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大成拳法门训练教程
摩擦步 大成拳的步法很多，摩擦步是最基本的步法，此姿势是两脚平行而立，类似立正，但膝部略有弯屈，身形中正，两肩放松，两臂左右分开，与自身约成六十度，两手十指分开，掌心如按两大气球，头往上顶，臀部下坐，胸要含，背要紧，气要足，心要静，精神要舒放，小腹要充实。
大成拳的练习步骤主要包括站桩、试力等阶段。站桩：站桩是大成拳的基础练习，其效用在于锻炼神经、调剂呼吸、通畅血液、舒和筋肉。在进行站桩时，要求两脚开立与肩同宽，膝关节微曲，身体放松，头部虚领顶劲，眼睛平视前方，做到中正安舒、神静体松。
大成拳密要（一）真正内家拳为什么要放松及如何放松 为什么要放松 真正内家拳强调放松，其根本原因在于“松”是发挥人体先天潜能、达到悟道境界的法门。与一般的体育锻炼不同，内家拳追求的不仅是肌肉的力量，更是身心的和谐与统一。紧和僵的状态容易阻碍气血流通，导致身体机能受限，甚至引发伤害。
入门筑基的不二法门：筋骨训练是意拳入门的基础方法。王芗斋先生早期传授拳法时，注重从筋骨训练入手，为弟子打下坚实的身体基础。例如，二十年代中期，他传授给张占魁门下弟子的内容就包含筋骨训练；二十年代末期，韩樵、尤彭熙等弟子接受的也是筋骨训练。
大成拳推手修炼要旨：力不使断，神不使散，圆球旋转 笔者与拳友们采取的定步重力单推手方法是以右手、右脚在前，右手相搭为例：两人丁八步，右脚在前、左脚在后、前虚后实单重相对站立；左手如意拳技击桩掌心向内环抱，两人以右手掌心斜向下小指一侧的腕部相搭在胸前逆时针画圆。
打坐后做什么
打坐的最后一步，即收功动作，是非常关键的。打坐后为何需要收功 每次打坐之后，头上某些部位会有气聚集。如果不进行收功而直接站起来或去睡觉，这样容易引发头疼。长时间如此，可能会产生副作用，造成身体不适，进而影响对打坐的信心和持续练习的动力。
打坐结束后，不要急于下座，应先进行一系列基本的收功动作，以疏散体内积聚的气。搓热手掌：首先，将双手手掌相互搓热，这有助于激活手部的气血。以爪梳头：用搓热的手掌，以爪状梳理头部，从前往后，轻轻梳理数次，有助于疏通头部的气血。
其次，引导元气归元。打坐是练元气的过程，练气后在意识支配下，气在体内运行和外界交流。因此，在收功时，需要做几遍深呼吸，引导元气下聚丹田。这样可以避免元气散乱运行，起不到培育真气的目的，甚至可能出现气流上冲而使两胁胀痛的异常反应。通过深呼吸，可以将元气收敛于丹田，达到养生的效果。
搓热双手并进行全身按摩 在打坐结束后，首先要做的是将双手搓热。搓热双手后，从头部开始按摩，包括脑顶、后脑勺，可以轻轻抓揉，以促进血液循环。接着，搓搓耳朵，这有助于耳部气血的流通。然后，像洗脸一样搓搓脸部，使面部肌肤得到放松。
「三主要道」04:空性是机会,是缘起万法显现之源
〖A〗、尚未圆满空性抉择的标准：首先，如果认为「显相缘起，无欺而显现」的道理，和「空性离一切承许」的道理相互违背，如同水火一般相违的话，若仍持有这样的理解，就表示还未了解到佛陀甚深空性的道理。
〖B〗、就是从悟透“缘起法”而“觉”悟。弯路能少走，但不能不走。如果从你本人的实际出发，就看你的因缘了。
除了上班,还有什么法子多赚点钱?
〖A〗、利用空余时间，做一些兼职，比如网络兼职，赚点课外的零用钱，可以多做一些兼职，比较赚钱的兼职，网络兼职很多都是比较难做，找一些可靠的网站来做。利用空余的钱投资基金理财，赚点利息。不过看好一个基金前期收益好才行，不要盲目的乱投，乱投不行的，看你时间多不多，不多的买稳点的来投吧。
〖B〗、靠流量赚钱 像papi酱这样的网红大V凭借自己的强大的粉丝流量就可以轻松接到广告赞助年收入千万。很多电影导演都喜欢找有流量的鲜肉明星来当主角，即使演技很差。流量在这个信息时代太重要了。用资本赚钱 用资本赚钱其实就是钱生钱。《欢乐颂》里魏渭说赚第一桶金很难，然而有了资本钱生钱却很容易。
〖C〗、除了薪资，还有一些公司福利。每个公司都会给员工提供五险一金，这也是员工的福利之一，还有很多公司都会为员工设立补充医疗保险，看病100%报销，是不是从此不担心看病贵了？另外还有一些公司为员工提供宿舍、员工幼儿园、班车、午饭和下午茶...这些都可以节省生活中需要的必要开销，省钱即是赚钱呐。
〖D〗、如今，随着互联网的发展，每天做互联网任务赚钱是一个不错的选择。任务通常是每天在日常任务平台上接收各种日常任务。时间比较随意，日常任务的难度系数一般比较低。每个人都能做到。和问卷调查一样，收入有限，但略高于问卷调查，每天块钱。相关平台有福来惠源、腾讯官方搜活帮、阿里众包、有道众包等。
〖E〗、经常看到有教师在问老师可不可以做副业，可以做什么副业。作为一个从业十余年，不断在折腾副业的一线教师，今天来说一点我的看法和意见。
什么是大乘法?
〖A〗、大乘：亦称菩萨乘.是佛教的主要教派之一，相对于小乘佛教而言。大乘佛教强调的是普渡众生，追求的是一切智，即佛智。大乘佛教徒相信所有众生都有成佛的潜力，并追求通过智慧与慈悲来达到佛果。大乘教法涵盖了广泛的教学与实践，包括但不限于六度（六波罗蜜）：布施、持戒、忍辱、精进、禅定和智慧。
〖B〗、在佛教中，“大乘”一词相对“小乘”而言，意指更宽广的修行路径和更深的智慧境界。大乘佛教追求的是不仅自我解脱，还要帮助所有众生解脱，达到圆满的佛果。 《法华经》中提到，追求智慧、慈悲和佛的觉悟，以及利益众生的修行者，被称为大乘修行者。
〖C〗、大乘佛教指能将无量众生度到彼岸，佛教中用马车来比喻度众生的工具，大乘的相应梵语是“Mahayana”，是大的车乘之意。在佛教声闻，缘觉，菩萨的三乘教法中，菩萨乘（或佛乘）为大乘教法。大乘佛教亦称“大乘教”，略称大乘”，梵文音译“摩诃衍那”、“摩诃衍”等。
〖D〗、大乘与小乘的关系 包含关系：大乘法涵盖小乘法。菩萨在开悟明心前，需分证解脱果（与二乘相通），但主要修证般若慧。其解脱果分证是副产品，最终证量（如入地时降伏性障、断烦恼障习气种子）远超二乘。一佛乘的归趣：三乘法最终汇归一佛乘（佛菩提道）。
〖E〗、大乘佛教则认为有无数佛同时存在，释迦牟尼只是其中之一。通过菩萨行的“六度”修习，可达佛果，目标是救渡众生，既出世又入世。 在教理义学方面，小乘佛教主张“法有我无”，否定人我实在性，而不否定法我实在性。 大乘佛教则主张“法无我”，同时否定法我实在性。
〖F〗、而若只为自我解脱而念佛，则属于“小乘法”。唯有以大乘心念佛，念佛法门才能真正成为“大乘法”。发菩提心即是发大乘心。菩提在梵语中意为“道”或“觉”，发菩提心即是发起觉悟之道的心。换言之，就是发愿“度一切众生皆成佛”的心。
打通中脉的方法
〖A〗、第一步大小单双法门：积累能量大小单双法门，净化身心中脉不通的根源在于贪嗔痴等负面情绪导致的能量堵塞大小单双法门，因此需通过修德持戒净化身心。具体方法包括：呼吸调整：通过深长呼吸（如腹式呼吸）将宇宙纯净能量吸入中脉大小单双法门，呼气时排出体内浊气大小单双法门，稳定心神。持戒修德：戒除贪欲、嗔恨、愚痴，保持身口意清净（如素食、不妄语），减少能量损耗。
〖B〗、打通中脉需通过开顶窍、阴窍、意窍，使神意相合、真气归中，进入无为状态让真气自动运行并停于中脉相关窍位。 具体如下：开顶窍位置：顶窍并非百会穴，而是百会穴前一点，处于百会与囟门中间，是一软凹处，修道开顶窍后此处为软。开窍方法：简单做法：闭眼、压下巴，头一节一节向上、向前轻顶。
〖C〗、若寻求直接通畅中脉的方法，可修习宝瓶气、扎龙、幻轮等气脉加行。这些加行是密宗特有的修持，旨在激活和净化气脉。 在禅宗中，虽然传统上不特别强调气脉修持，但仍有易筋经、洗髓经等功法，这些功法实际上与密宗中的扎龙修法有着异曲同工之妙。
〖D〗、因此，通过密宗的这些法门，修行者可以逐渐打通中脉，提升修行境界。在禅宗修行中，通过坐禅和冥想等法门来打通中脉也是常见的方法。禅宗的修行强调内心的平静和专注，通过冥想和坐禅的实践，修行者可以逐渐感受到内在能量的流动和平衡。此外，禅宗修行中的某些特定仪式和仪式实践也有助于打通中脉。
〖E〗、进行深呼吸，想象金色的钻头逆时针钻入体内。初始30次，逐渐增加，每天坚持，为中脉开通打下基础。 坐姿闭目修炼 闭上眼睛，进行眼周运动，促进气血循环。想象阳光照耀全身，释放负面情绪，恢复元气。 修炼的时间与效果 经过一个月的修炼，基础将逐渐稳固。半年至一年后，中脉将初步形成。
〖F〗、密宗开中脉所需时间并无统一标准，受修行方法、个体根基及能量状态影响，短则数天至1年，长则需数十年，甚至需多次阶段性打通。具体差异如下： 传统打坐路径：需长期积累部分观点认为，通过每日数小时的持续打坐，需30年方可通中脉。
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